回首我的养胃阅历，尤其是早期阶段， 我发现尽头酸心的所有关即是消化问题。 不敢吃饭，成了我的心病。一到吃饭的本事就张惶，或许吃错了导致胃痛、胃胀。 固然我知说念，东说念主不吃饭是不行的，关联词心里这说念坎果然很酸心。 . 我曾试过许多智商，尽头是针对胃胀的一些药。有关词，刻下回念念起来，这些智商注定是起不了多大作用的。 咱们躯壳接纳养分，是需要把食品一步步分解成小分子才行的。而咱们常吃的药，基本齐是促进胃肠能源的，说白了，仅仅掌握窘况不胜的胃肠蠕动起来。 胃肠动起来，和食品中的养分消化接纳进去，不是一趟事。 是以，咱们既要胃肠蠕动起来，又要食品分解成小分子，这两个不可偏废。 . 证实上头的分析和我个东说念主的一些教育，在消化的问题上，这些智商可能对您有用。 1⃣重力 要是消化不好，尽头是反流，一定不要久坐，更不成吃完就躺着，也不要作念一些弯腰好像倒立。 经常保握赠送位，运用重力匡助食品往下走。 . 2⃣通顺 尤其是跑步或跳绳，你全身通顺起来的本事，带着所有消化说念齐在动。外动带动内动，胃肠就随着蠕能源。 这个是我试过的成效快而又无谓钱的智商。不外，要是躯壳很软弱，这个智商可能用不了。 . 3⃣促消化补剂 这个智商对大大批的东说念主齐有用，不外对钱包不友好。细节可参考置顶，量才托付。 ⭐️益生菌 尽管益生菌不错匡助消化，关联词我得告诉姐妹们，这个太慢了。你要吃好几个月才会安宁看到后果。 ⭐️胃酸补充剂 不论是盐酸、柠檬汁还是苹果醋、山楂，这些齐有禁忌。要是你胃黏膜有破碎，会短期内加剧病情。 （尽头辅导：许多姐妹领会过补充柠檬汁水来补充维生素C，要是超量，很容易酿成胃痛！） ⭐️消化酶 消化酶有奏凯的促消化作用，但有局限性，因为无法匡助建树胃黏膜。同期，消化酶也有禁忌，不符合胃黏膜严重受损的姐妹。 . 4⃣收缩神气 这点很弥留，很弥留。 . ❤️❤️别和胃酸过不去 骨子上，养胃的中枢在于胃黏膜。 要是胃黏膜养好了，它就能浅显分泌胃酸和消化酶，促进消化。 同期，由于胃黏膜是无缺的，它也不错抵触住胃酸的腐蚀。